天冷不想花很长时间做早餐，，全麦豆浆松饼~可以选择，，健身减肥时代/抗氧化戒糖时代用来当甜品真的太合适不过啦~再配上一杯抹茶豆浆，，开启元气满满的一天呢~无糖无油真的超等解馋好吃，，快来看看吧

食材准备

全麦豆浆松饼丨全麦粉 30g丨无糖豆浆粉 25g丨鸡蛋 1个

牛奶 30g丨0卡糖 10g丨泡打粉 2g丨抹茶豆浆

抹茶粉 7g丨无糖豆浆粉 25g丨牛奶 100g丨0卡糖 10g

制作方法

1、将鸡蛋+牛奶+豆浆粉+零卡糖倒在一起搅拌匀称，，再倒入全麦粉+泡打粉翻拌匀称

2、不粘锅预热，，锅微热后转小火，，倒入一勺面糊(一半)，，用碗快速的盖住面糊，，1分钟后将碗揭开，，翻面，，再盖上碗，，30秒后关火，，再闷1分钟就可以啦

3、抹茶豆浆就是把抹茶粉+无糖豆浆粉+牛奶+0卡糖倒在一起搅拌匀称就好啦，，是不是很简朴呢，，加了豆浆粉的全麦松饼真的超饱腹，，高卵白也能知足健身人群的卵白摄入，，并且无糖的食材对想要戒糖又想吃甜品的同伴们也超等友好哦~快来一起试试吧


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